不安症や心配性な人や、腹が立ちやすい人が楽になる考え方

不安症や心配性な人や、腹が立ちやすい人が楽になる考え方

不安症や心配症な気持ちになる時は、だめになるんじゃないだろうかとか心配してる。いつもそう考えるのが悲観主義です。でね、うまくいくことを考えられてる時は、心が弾みます。ですから、そのまま楽観主義とかしなやかマインドセットになる練習をしましょう。
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不安症や心配性的な人や、腹が立ちやすい人が人生を楽にする方法

良い思考回路を作りましょう

落ち込む思考回路人間になってませんか
良い思考回路を作る

 

思考する時、心のあり方に意識を向けます
例えば、「自分は今、楽観主義的考えをしてるか悲観主義的考えをしてるか」「しなやかマインドセット的考えか硬直マインドセット的考えか」などがあります。

 

意識して、
心の根本が「悲観主義」だと、生きるのが苦しくなりやすいので、楽観主義を意識し、楽観主義的思考癖を作ります。
または、しなやかマインドセットを意識続けて、しなやかマインドセット的思考癖を作ります。

 

訓練と継続が必要です.

意識して、今の自分の考えを、楽観主義やしなやかマインドセットに修正し続けましょう。

 

※楽観主義 心の根本が「何事もうまくいく」

 

※しなやかマインドセット 心の根本が「人は成長する」「やればできる」

 

根本の自分(マインドセット)=

注意されたら、「もうだめだ」と思う人。
自分とは違う意見を言われたら、腹が立ったり悲しくなったりしやすい人。

 

過去の同じ場面が、時が経っても何度も、同じ感情を伴って頭の中で繰り返される人。

 

これらは、物を考える時の大根本である「根本マインド」を変えると楽になります。

 

例えば、物を考える「根本的自分」が、楽観主義なら、思考や行動も楽観主義的になります。

 

悲観主義になる人、硬直マインドセットになる人の例など=

家族に悲観主義的な人、硬直マインドセットの人がいる

 

腹を立てやすい傾向や悪口や文句ばかり言う傾向が強い

 

人前で、発表や発言するのが極端に苦手

 

心ではやらなくちゃと思いながら、成果が出せない

 

恋をしても、好きと思うだけで、将来の思考はせず、思い悩むだけになった

 

「抜かりがあってはいけない」「完璧」「人に言われたくない」「いい所を見せたい」だけど、うまくいかない。などが原因で、心配が人生の中心(考え方の中心)になった

 

考えた通りにことが進まないといけないとか、問題が起きてはいけないと強く思い込むようになった

 

感情的な考えや行動が中心になり、思い悩むことはあっても、あまり、物を考えなくなった

 

中心に立ちたいという思いに反して、現実は中心に立てない。立っても実力がない。

 

中心になるために意欲的な練習をやり続けようとしない。
また、どんな練習をしたら良いか分からない。それを相談する考えも、相手もいない。

 

これらは、「根本の自分(=マインドセット)」に関係があります。
自分では気がつかない人も多いです。

 

これまでは、家族が大きな影響を与えていました。現代は、それに加えて、SNSで考え方が硬直ています。

 

一応、マインドセットの本の紹介をしておきます。
良い本なので、読まれると良いでしょう。
マインドセット:「やればできる!」の研究
(もし、お求めになるなら、ここから買っていただくと嬉しいです。)

思考回路=

「ああ、あの時になあ」と繰り返し繰り返し同じことを思い悔やむ人は、悔み思考回路(=思考癖)で生きています。
それを変えるわけです。
難しいです(笑)

 

本人が気がついて、直したい。変わりたいと思う必要があります。
そこも、難しいです(笑)

 

普通なら、近づ叶いで済むなら、近づきたくないでしょう。
私はお仕事ですから、大丈夫です。

 

むかーしの話=

羽目を外し続ける学生がいました。

 

物を考える学生は、一時はそれに同調しても、すぐ良い方向を考えて行動しました。
思考力で人生を修正できたのです。
これも思考癖の違いです。

 

思考回路=

思考回路を鍛えてないと、
考えようとしても、考えられない。
思考しようとしても、嬉しい、楽しい、寂しい、嫌だ、敵味方の感情から先へ進まないことが多くなります。
或いは、思い悩むだけになります。

 

こちらは、心の根本問題と同時に、思考することについての問題があります。

 

心の根本=

「あいつ、嫌な顔をした」それだけで、嫌な奴というレッテルを貼る。
心の根本が、悲観主義や硬直マインドセットに偏っている場合です。

 

楽観主義やしなやかマインドセットになるための訓練の例=
「疑い」や「問いかけ」

 

例えば、
「日本には思想が無い?」と聞きました。
まず「それは本当か」と心で疑います。

 

その時、馬鹿にしたような顔をしてはいけないです。
馬鹿にする人は熟慮が無いとか、無為に敵を作る人だと思われます。

 

また、「思想はあると言う人はいないんですか」と、熟慮なく一瞬の揚げ足取りで、相手を責めるように言うのもよくないです。

 

話を元に戻します。
今までなら、相手の話に同調し、感情を立たせて、極端な結論を出してませんでしたか。
「そうだ。思想だ!このままで、日本はどうなる?」と(笑)

 

もし、そこまで言ったら、「自分の考えは楽天的だろうか、しなやかマインドセットの考え方だろうか」と、結論を考え直しておきます。

 

そういうやり直し練習をたくさんします。

 

SNSを四分の一にして、読書をしましょう=

喜んでください。読書はマインドだけでなく、受験にも、人間関係や恋愛や処世術にも、大いに役に立ちます。

 

例えば、こんな変化もあります。
「人物」とはどんなものであるかがおおよそ掴める。人物にはグリットがある。ことも分かるようになる。

 

人を馬鹿にしたり、威圧的になったりしていた自分の方が馬鹿だと分かるようになる。
「○○さんすごい」と言えるようになる。
思想と人物についても、応用して行動できる。
分かりやすく話すよう意識する。
感謝の心が前進に行き渡る。
相手の言うことを最後まで聞くことができる。
会話(コミュニケーション)が出来るようになる。
などなどその他。

 

悪い例のまとめ=

人に「いいやつ」とか「悪いやつ」とか「好きなやつ」とかのラベルを貼ってはい終わり。

 

これは、思考が止まってる。せめて、疑問形を作りましょう。
本当は能力がある人かもしれない、将来、縁がある人かもしれない、優しい人かも知れない、良いことを教えてくれてる人かもしれない、本当に悪い人かも知れない、・・・。

 

出来れば、「自分の考えは楽天的だろうか、しなやかマインドセットの考え方だろうか」と、考え直しておきましょう

 

終わりに=

心配症や不安症やうつ気味の人や、腹が立ちやすい人が人生を楽にする方法
生きるのが楽しくなるための訓練のお話でした。

 

まずは、「疑問形を作ります」
そして、「自分の考えは楽天的だろうか、しなやかマインドセットの考え方だろうか」と、考え直しておきましょう。

 

家族が会話が出来るために=
家族に、話をさせないようにしてませんか。

 

威圧的だったり、馬鹿にしたり、聞かなかったり、言われて腹を立てたり、無視したり、口を利かなかったり、笑いが無かったり、にらみつけていたりしてませんか。

 

それは、「楽天的でしょうか、しなやかマインドセットの考え方でしょうか」(笑)

 

じゃあ、またね。

 

それと、
SNSは、四分の一の時間にしましょうね。
一日トータル4時間もSNSをやってると、心配症や不安症やうつ気味の人になりやすいそうです。

 

やはり、考えが縛り付けられます。
体が固くなって緊張する過激ストレス時間が多くなり過ぎます。

 

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心の根本を「愛」にする方法もあります。
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